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516.立秋

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  2019年8月9日,星期五,晴

  昨天是立秋。

  一

  立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,它标志着秋天的正式开始,更代表着秋季即将来临,天气渐渐暑去凉来。

  秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。“立秋”带来的首先是天气的变化。

  从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由最热逐渐下降。正如谚语所说:“立秋之日凉风至”,“早上立了秋,晚上凉飕飕”。

  到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”之说。

  二

  “立秋”到了,但并意味着秋天的气候已经来到。

  我们身处北方,近一段时间雨水特别多,仿佛把前一段时间没有下的雨,全部集中到了现在。每天晚上下雨,白天晴。在一场场雨水中,气温开始慢慢下降,让人渐渐感觉到了秋的凉意。

  而南方的朋友则没有这么幸运,仍属夏暑之时,每天处在酷热当中。

  今天,一位南方的朋友在群里还说,虽已立秋,但他们那里气温还特别高,每天仍酷热难耐。足见中国地域之辽阔,气候之千差万别。

  三

  “秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。这也意味着秋季是一个丰收的季节。

  立秋是古时“四时八节”之一,不仅预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,也表示草木开始结果孕子,收获季节到了。因此,在立秋民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。

  所谓“秋不凉,籽不黄”,“立秋十天遍地黄”,“立秋十八天,寸草皆结顶”,一个金色的秋天,一个丰收的季节就要到来了。

  四

  立秋也是健身养生的最好时节。

  立秋以后气温由热转凉,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。因此,可以根据秋季的特点,科学地摄取营养,调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。所以,民间有“贴秋膘”的说法。

  进入秋季,也是开展各种运动锻炼的大好时机。每个人可以根据自己的身体状况,选择不同的锻炼项目,比如跑步、健走、各种球类,当然应以适度运动为宜,以求达到最佳的健身效果。

  秋已至,夜已凉,收获将至,美好可期!

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