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人一天最多能吃6克盐,那6克盐到底有多少呢?来看看你吃对了吗

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  调味品是大家生活饮食中必不可缺少的东西,什么八角、花椒、胡椒、食盐、辣椒、酱油、醋、芥末等等,各种各样的调味品,酸甜苦辣应有尽有,它们各有各的风味,各有各的特性,总的来说都是为了提高食物的口感。不过对于调味品的运用也是有要求的,量不能多也不能少,放多了就达不到想的效果了,想要的口感也会发生变化。

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  就比如食盐,大家都知道,人一天最多的食盐量是6克,那么,6克盐到底有多少呢?盐不能不吃,但吃多了也会有很多坏处,中国居民膳食指南指出,正常人每天吃的盐不要超过6克,但大多数人对“6克”这个数字,并没有一个直观的概念,那么今天我们就来看看一看,这6克盐到底是多少呢?

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  一般我们购买的一袋盐是500克,如果是三口之家,每人6克一天就是18克,所以一袋盐差不多正好可以吃一个月。如果我们拿一个矿泉水瓶盖来量取的话,一瓶盖大约是10克盐。而拿啤酒瓶盖来取量的话,正好一瓶盖是6克盐,也就相当于6克盐就是一枚一元硬币大小的量,你一天的食盐量是多少呢?你吃对了吗?

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  除上之外,我们不要忽略酱油、蚝油等这类调味品中,所含有的食盐量。另外咸鸭蛋、咸菜这类小食品里面的食盐含量也是相当高的。而且在很多的成品食物中都是含有很高的食盐量,所以说,我们每天除了食用的成品食物外以,每天的食盐量连半瓶盖都不能超过,你们懂了吗?

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  当然如果你一天就吃三五个咸鸭蛋的话,那何止是6克盐,三个6克盐都吃下去了,这样的吃法属实对身体没什么好处,常期食盐量过度,还会导致身体病变。一是减少唾液分泌,使病毒在口腔内有落脚之地;二来也会使钠盐渗透性高,使得口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制,容易使流感病毒进入人体。

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  而且对于女性朋友来说,盐吃多了还容易生长皱纹,导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化。所以说,小编在这里提醒大家:每天的盐分摄入量不要超过6克。吃盐多了,不仅此会造成高血压还会直接影响容貌,特别是肾脏不好的人应控制食盐的摄入量哦。

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